|
Koremi, Barbarakruid 22, 3068 SB Rotterdam, 1e etage Squashcentrum Ommoord, Tel: 010 - 4204090, E-mail: info@koremi.nl |
|
Fit For Man |
|
Op donderdagmiddag van 14.00 uur tot 15.00 uur is er een uur lang de gelegenheid voor heren om te bewegen op het Fit-Circuit.
Fit For Man is geschikt voor alle mannen die hun conditie willen verbeteren of behouden.
Tijdens dit uur kunt u bewegen op gezellige muziek. Hierbij wisselt u inspanning af met ontspanning. Om de 30 seconden wordt er van toestel naar tussenstation gewisseld. Op die manier worden alle spiergroepen aangesproken en is er van eentonige oefeningen geen sprake. Dit is belangrijk omdat u met deze manier van trainen weinig kans heeft op blessures en/of spierpijn.
Het Fit-Circuit heeft verschillende toestellen die met hydraulische cilinders werken. Dit betekent dat de toestellen niet met gewichten werken en niet speciaal hoeven te worden ingesteld. Hierdoor is het Fit-Circuit geschikt voor iedereen, sportief of niet sportief.
De tussenstations hebben twee doelen: * Voor mensen die hoge inspanningen leveren op de hydraulische apparaten functioneren ze als ruststation en geven het hart de mogelijkheid om in een lagere hartslagzone te komen. * Voor mensen die niet zo’n hoge inspanning leveren, functioneren ze als station om de hartslag te verhogen. Op deze manier kan iedereen zijn conditie verbeteren en hart en bloedvaten gezond houden. Het Fit-Circuit waarmee wij werken is speciaal ontwikkeld voor deze manier van bewegen.
De apparatuur werkt hydraulisch, dit voorkomt blessures. Een veilige belastende activiteit zorgt ervoor dat de botdichtheid behouden blijft en botontkalking wordt voorkomen. De spieren worden versterkt wat zorgt voor stabiele gewrichten. Dit is essentieel voor de behandeling van artritis.
Om lekker te bewegen hoeft er niet speciaal sportkleding te worden gedragen. Het is belangrijk dat de kleding lekker zit en iedereen zich ontspannen voelt en goed kan bewegen. Schoenen moeten een vlakke zool hebben.
Na afloop is er gelegenheid om een versgezet kopje koffie of thee te drinken. Tevens kunnen wij indien u dat wenst adviseren over een gezond eetpatroon. Er is ook de mogelijkheid om u te wegen op onze speciale weegschaal, waarop wij naast uw gewicht ook u vetpercentage kunnen aflezen.
|
