|
Koremi, Barbarakruid 22, 3068 SB Rotterdam, 1e etage Squashcentrum Ommoord, Tel: 010 - 4204090, E-mail: info@koremi.nl |
|
Senioren Sportief |
|
Op donderdagmorgen van 10.00 uur tot 11.00 uur en van 11.00 - 12.00 uur geven wij Senioren Sportief.
Senioren Sportief is geschikt voor iedereen vanaf ca. 50 jaar die 1x per week lekker wil bewegen op aangepaste muziek in een aangepast tempo.
Tijdens dit uur bewegen wij samen met u op een rustig tempo. We wisselen inspanning af met ontspanning. Om de 30 seconden wordt er van toestel naar tussenstation gewisseld. Op die manier worden alle spiergroepen aangesproken en is er van eentonige oefeningen geen sprake.
De tussenstations hebben twee doelen: * Voor mensen die hoge inspanningen leveren op de hydraulische apparaten functioneren ze als ruststation en geven het hart de mogelijkheid om in een lagere hartslagzone te komen. * Voor mensen die niet zo’n hoge inspanning leveren, functioneren ze als station om de hartslag te verhogen. Op deze manier kan iedereen zijn conditie verbeteren en hart en bloedvaten gezond houden. Het Fit-Circuit waarmee wij werken is speciaal ontwikkeld voor deze manier van bewegen.
De apparatuur werkt hydraulisch, dit voorkomt blessures. Een veilige belastende activiteit zorgt ervoor dat de botdichtheid behouden blijft en botontkalking wordt voorkomen. De spieren worden versterkt wat zorgt voor stabiele gewrichten. Dit is essentieel voor de behandeling van artritis.
Om lekker te bewegen hoeft er niet speciaal sportkleding te worden gedragen. Het is belangrijk dat de kleding lekker zit en iedereen zich ontspannen voelt en goed kan bewegen. Schoenen moeten een vlakke zool hebben.
Na ongeveer 30 minuten bewegen houden wij een kleine pauze en is er gelegenheid om een versgezet kopje koffie of thee te drinken. Tevens kunnen wij indien u dat wenst adviseren over een gezond eetpatroon. Er is ook de mogelijkheid om u te wegen op onze speciale weegschaal, waarop wij naast uw gewicht ook u vetpercentage kunnen aflezen.
|
