|
Koremi, Barbarakruid 22, 3068 SB Rotterdam, 1e etage Squashcentrum Ommoord, Tel: 010 - 4204090, E-mail: info@koremi.nl |
|
Groepsles |
|
Op maandag, woensdag en donderdagavond van 19.00 - 20.00 uur geven wij een groepsles Fit-Circuit. Dit betekent dat een uur lang alle oefeningen op de tussenstations worden voorgedaan.
De Fit-Circuit Groepsles is geschikt voor iedereen die zijn of haar conditie willen verbeteren of behouden. De groepsles is een vrij intensieve les. De groepsles heeft een duidelijke opbouw en eindigt altijd met een moment van ontspanning tijdens de cooling down.
Tijdens dit uur kunt u bewegen op gezellige muziek. Hierbij wisselt u inspanning af met ontspanning. Om de 30 seconden wordt er van toestel naar tussenstation gewisseld. Op die manier worden alle spiergroepen aangesproken en is er van eentonige oefeningen geen sprake. Dit is belangrijk omdat u met deze manier van trainen weinig kans heeft op blessures en/of spierpijn.
Tijdens de groepsles is het aan te raden sportkleding te dragen. Het is belangrijk dat de kleding lekker zit en iedereen zich ontspannen voelt en goed kan bewegen. Schoenen moeten een vlakke zool hebben en schoon zijn..
Na afloop is er gelegenheid om een versgezet kopje koffie of thee te drinken. Tevens kunnen wij indien u dat wenst adviseren over een gezond eetpatroon. Er is ook de mogelijkheid om u te wegen op onze speciale weegschaal, waarop wij naast uw gewicht ook u vetpercentage kunnen aflezen.
|
